Hola!
Van a empezar las clases de Tai-chi, se han creado dos grupos, los horarios serán:
- LUNES de 12:45h a 14:15h
- MIERCOLES de 14:30h a 15:45h
Precio: 12€/mes, pagar en Secretaría.
Llevar chandal o ropa cómoda y zapatillas o calcetín grueso.
Animaros!
TAI-CHI
DANZA MARCIAL= ARMONIA EN MOVIMIENTO
El Tai-Chi se ha definido como “meditación en movimiento”. Combina el control de la respiración con la relajación y las posturas que fluyen de una a otra mediante movimientos diseñados para liberar energía y deshacerse de todos los sentimientos negativos que vamos acumulando.
Por su vinculación con la filosofía tradicional, la revolución maoísta trató de desterrar esta práctica originalmente, hasta que el líder Mao Tse Tung comprobó que los ejercicios mejoraban considerablemente la salud del pueblo y promocionó el Tai Chi oficialmente. Esta disciplina, llegó al continente europeo, pero no se popularizó hasta la pasada década.
Derivado del Taoismo, una filosofía china originada en el siglo IV antes de Cristo, nació con el ambicioso objeto de lograr la inmortalidad.
En Occidente, sin embargo, gana constantemente adeptos por sus beneficios sobre la salud y el bienestar psíquico. Entre otros, ayuda a potenciar la inteligencia emocional.
L@s expert@s indican que cuando se practica el Tai-Chi se alcanza cierto estado de meditación en la que reaparece la conciencia de nuestros estados internos, lo que nos ofrece la posibilidad de analizar y reconocer nuestros sentimientos y estados emocionales, ofreciéndonos una oportunidad de autoconocimiento. Además, con ello se consigue desarrollar una autoestima positiva.
Los beneficios del Tai-Chi se notan en cuanto se empieza a practicar. Basta con dedicarse una hora y media a la semana con un profesor y practicar 15 minutos diarios en casa.
- Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular.
- Es un antiestrés muy eficaz; practicando de forma regular el cuerpo se acostumbra a esta paz interior que proporciona.
- Mejora la concentración y la memoria. Se han observado los efectos beneficiosos en niños hiperactivos.
- Aumenta la autoestima.
- Disminuye los problemas del sueño.
- Alivio de los cuadros depresivos.
Información extraída de la revista PSYCHOLOGIES nº 37
